1- شرب الكثير من المياه: واجعلها مناسبا لدرجة حرارة الغرفة التى تجلس فيها فلا تكون باردة كالثلج ولا ساخنة.
2- الغرغرة بالمياه والملح 4 مرات يوميا على الأقل: يمكنك أيضا إضافة البعض من خل التفاح.
3- شرب الشاى: ويمكنك إضافة الليمون والعسل أو كل منهما بمفردة.
4- استنشاق البخار: الحرارة جيدة لزيادة الرطوبة فى الحلق.
5- حاول عدم التحدث إلا فى الضرورة القصوى.
6- تنفس بعمق عن طريق مناخيرك وحاول عدم استخدام فمك للتنفس.
7- لا تأخذ الأسبرين تحت أى ظرف من الظروف.
8- ابتعد كل البعد عن التدخين بكل أنواعه.
9- تجنب الأطعمة الحامضية أو الأطعمة الغنية بالتوابل لعدم زيادة الأعراض.
قم بزيارة الطبيب إذا تعدى الأمر أكثر من 3 أيام متتالية لمعرفة السبب، ومحاولة علاجه بطريقة أخرى تناسب مرضك.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق